当初、整形で筋緊張緩和薬と痛み止めをもらい、ホットパックなどの理学療法を受けていたのですが、少しは楽になるのですが、それは一時的なものでした。
時には、注射を打ってもらうこともありましたが、気休めにしか過ぎませんでした。
そこで、体を動かして積極的に治療しようと、ストレッチの本を買ってきました。
毎日、全てのストレッチを行うことはできませでしたが、こつこつと続けていると、肩こりや腰痛の症状がみるみる改善しました。
その本によると、”痛、気持ちいい点”まで筋肉を伸ばすそうです。
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